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pilatesEn los últimos años el método pilates se ha puesto muy de moda. El método pilates ha ido ganando popularidad gracias a su práctica por parte de las grandes estrellas de cine y deportistas de elite, además de ser usado en hospitales y centros de rehabilitación física para solucionar lesiones de deportistas en general. Este método fue creado por el alemán Joseph H. Pilates a comienzos del siglo XX.

¿Pero en qué consiste exactamente el método pilates?

Son una serie de ejercicios basados en el control, la fluidez, la precisión, la concentración y la respiración. Se trata de un método de control muscular. La característica principal de éste es: fortalecer el sistema corporal a través del uso de la mente para dominar los músculos.

El Método Pilates busca principalmente, la salud y el bienestar de la gente que lo practica. Lo mejor de éste método, es que no hay restricciones de edad, ya que se dirige a todo tipo de personas. Gracias a los ejercicios de Pilates nuestro cuerpo aprende a ser consciente de su propio movimiento, además de ayudarnos recuperar su movimiento natural.

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¿Y sus beneficios?

  • Nos aporta vitalidad y fuerza
  • Nos ayuda a maximizar nuestra flexibilidad, destreza, agilidad y coordinación de los movimientos.
  • Tener una figura más estilizada
  • Corrige nuestras malas posturas y reduce nuestros dolores de espalda.
  • Hace que conozcamos mejor nuestro cuerpo
  • Prevenir o rehabilitar lesiones musculares
  • Mejorar nuestro sistema sanguíneo y linfático.
  • Reducir el estrés
  • Aumentar nuestra capacidad pulmonar
  • Reeduca nuestra mente y nuestro cuerpo

¿Te hemos convencido? Aprovecha para cambiar y sustituir las malas costumbres por unas sanas como, mantener una dieta sana, dejar de fumar si fumas…Ánimate y practica pilates, te ayudará a poner en forma tu cuerpo y tu mente.

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